Viktväst för viktskivor (50 mm) – justerbar upp till 80 kg

Viktvästen som växer med dina viktskivor

De flesta viktvästar har fasta sandpåsar eller järnblock – och tar slut vid 20 eller 30 kg. Vår viktväst fungerar annorlunda: Du laddar den med vanliga viktskivor med 50 mm hål, upp till 40 kg fram och 40 kg bak. Så kan du träna med allt från 1 kg till 80 kg och använda skivor som du redan har på gymmet eller hemma.

Passformen är tättsittande. Två justerbara höftspännen håller västen på plats, så att den inte glider vid pull-ups, dips, handstand push-ups eller löpning.

Progressive overload med kroppsviktsträning

När du klarar 10–12 rena pull-ups eller dips tar mer volym dig inte mycket längre. Extra vikt är den mest direkta vägen till mer styrka och muskelmassa. En studie i Journal of Exercise Science & Fitness visar att träning med viktväst signifikant förbättrar muskelmassa, fettprocent och ämnesomsättningsmarkörer.

Med Calinations viktväst ökar du i minsta möjliga steg: 1,25 kg mer per vecka blir på ett år över 60 kg framsteg.

Vilka övningar passar viktvästen för?

• Dragövningar: pull-ups, chin-ups, australian pull-ups, muscle-up-progressioner
• Pressövningar: dips, armhävningar (ta ut den främre skivan för full rörelsebana), handstand push-ups
• Ben: knäböj, utfall, bulgarian split squats, pistol squat-progressioner
• Core & skills: wall walks, hollow holds, planche leans
• Kondition: löpning, rucking, trappgång, Hyrox-förberedelser, military calisthenics-pass

Viktväst 20 kg, 30 kg eller 50 kg? Du bestämmer.

Den som letar efter en ”viktväst 20 kg” behöver ofta mer redan efter ett halvår. Med en väst för viktskivor köper du en gång och laddar den med 10 kg i dag och 40 kg nästa år. Det är billigare än tre västar i tre viktklasser – och tar mindre plats.

Säkerhetstips för träning med extra vikt

• Fördela vikten jämnt mellan fram- och baksida.
• Använd bara 50 mm-skivor och kontrollera fästena före varje pass.
• Ladda baksidan med hjälp; ta ut skivorna först när du har tagit av dig västen.
• Träna bara övningar med extra vikt som du behärskar tekniskt utan vikt.
• Har du sjukdomar eller skador – rådfråga läkare eller fysioterapeut först.